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掌握老年人科学运动的方法很重要。自行车运动是一项不论年龄，性别都可参与享受的，既有益于身体又有利于环保的非常好的运动。而骑自行车远游又是一种可以长时间连续进行且不很疲劳的最好的有氧运动。骑车都可以代替老年代步车，可以很好的锻炼老人的身体。老年人骑行如何选车呢?我们和漂亮女人街看看。 选车。 最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，21速，可载重150公斤(含骑行者体重)，且车带可根据路面、载重情况自选，从1.25—1.50(指粗细)都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种(它在设计时也考虑到了长途旅行的问题)：26英寸，21速，可载重120—150公斤，车带从1.50—1.75之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有3个(当然还可加)。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把27英寸细纹旅行车，车带宽度为1.25，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。 调车。 一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。 老人要选择适合自己的车，这样骑行才能更舒服，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识，保护老人健康。 |
