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据阿拉巴马州大学的赫林的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示，运动的慢*病患者抑郁的症状平均可以下降22%。慢*病老人通过健身可以治愈吗?慢*病老人如何运动才算得当?一起和漂亮女人街看看吧。 一项科学研究总结证明，经常进行健身锻炼可以改善慢*病患者的情绪，适用范围包括癌症、心脏病和背痛等疾病。不过，这并不是必然，平均数据显示，只有六分之一的人能够通过到健身房或者跑步获得情绪提升。 这项发现的论文已经刊登在《内科医学文献》中，科学家希望找到证据证实锻炼能够帮助慢*病患者远离抑郁，不因疾病而情绪低落。阿拉巴马州大学的马修·赫林(Matthew Herring)认为这是重要的，因为抑郁症会让人们康复的机会降低，提高患者使用卫生服务的机率，降低生活质量。 赫林和研究同伴梳理了90项各国的研究结果、超过1万名患有癌症、心脏病、慢*病患者或者过度肥胖者的个案，参与者按照随机抽取的形式分为两组，一组平均每周做3次运动，持续42个星期，另一组不做锻炼。据赫林的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示，运动的患者抑郁的症状平均可以下降22%。赫林告诉路透社：“我们发现，运动对患者抑郁症状的影响较小，但却是有重大意义的。” 赫林指出，每周150分钟的中等强度锻炼，或者75分钟高强度锻炼是最有帮助的。不过，这份报告也附带了几个警示，例如，科学家尚无法确定慢性患者是否能完成足够强度的锻炼，在研究中，确实有部分病人因故退出运动行列。此外，运动的效果能延续多久也暂时无法明确，运动多少、做什么运动、应该选择跑步、散步等有氧运动还是举重等力量练习，也没有定论。 由此看来运动确实对治疗慢性疾病有帮助，此外家人要学习基本的老人健身安全小知识，帮助老人科学合理的锻炼。 |
