三色鲜橙鸡丁 准备好鸡腿肉200克,橙子2个,青红椒各半个,白糖10克,白醋适量,料酒10克,盐、生粉适量。 开始制作:1.橙子切四分之一,将果肉取出,保留完整的橙子皮,做果皮盅。 2.接着取半个橙子果肉,将其切成丁。 3.剩下的果肉用勺子碾出果汁,加入白糖、白醋和水淀粉,勾兑成橙味汁。 4.鸡腿肉切丁加入盐和生粉、料酒上浆备用。 5.青红椒切丁。 6.然后在锅中放入适量的油并等其烧热,放入鸡丁煸炒至变色后加青红椒丁翻炒几下。 7.倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。 8.把炒好的鲜橙鸡丁倒入果皮盅加入橙肉丁即可。 盐蒸橙子 止咳化痰的盐蒸橙子 准备好橙子1个,盐适量 1.准备材料 2.用盐把橙子表面搓干净 3.把橙子一端切开,然后撒上少量的盐 4.再用筷子往果肉里面戳一戳,让盐渗透到里面去 5.把橙盖子盖上,放到锅里隔水蒸10分钟就可以了 四、吃橙子要注意什么?不能喝橙子一起吃的食物 1、 橙子不能牛奶一起吃 平时吃橙子的时候,一定不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸以后会发生凝固,不能被人体消化和吸收。 2、吃橙子不能过量食用 橙子虽好,平时食用时一定要适量,不能过量吃,过量吃橙子会引发手、足的皮肤发黄,严重时全身皮肤都会发黄,还有些人会出现恶习和呕吐以及烦燥等不良症状,对身体健康不利。 3、糖尿病不能吃橙子 橙子这种水果中含有大量的糖份,他们食用以后血糖指数会增加,会让糖尿病病情加重,不利于病情的控制。 4、 空腹不能吃橙子 橙子中含有大量的有机酸,这种物质对人类的胃肠黏膜有很明显的刺激作用,会引发一些肠胃疾病。 功效:盐蒸橙子止咳化痰 |