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老年人的身体健康是每个做儿女的最担心的问题。老年人的健康离不开饮食养生习惯，那么，老人的科学饮食习惯有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 1.早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。 2.老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。 3.如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶。 总之，老年人可以根据自身的身体状况、作息时间和消化情况来调整饮食习惯，采取每顿少吃点，但多加一餐的方法，这样就能既吃得饱，又吃得好了。 以上就是漂亮女人街小编为大家介绍的老人的科学饮食习惯的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何养成好的饮食习惯的基础上，依据漂亮女人街老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。 |
