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什么是椭圆运转机?椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，老年人如何使用好室内健身器材?一起和漂亮女人街看看吧。 健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱，从儿童到老人几乎都可使用。 功能:增强心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韧性和协调能力,提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损,髋关节酸痛,下肢活动障碍,肌肉萎缩等有康复作用。 老年运动健身有哪些好处 1. 增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。 2. 提高你的睡眠质量。锻炼不仅帮助你更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。 3. 帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低你的血压和胆固醇水平，从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。 4. 改善你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。 5.远离焦虑和轻度抑郁症。 6. 食欲好。运动能帮助刺激你的食欲，促进食物摄入。 以上就是小编整理的老人椭圆运转机的相关知识，老人在使用健身器的时候要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识。 |
