|
说到补肾的方法其实在生活中十分常见，但是越来越多的老年朋友认为采用中医补肾才是最好的选择，下面就一起来了解一下老人想补肾固肾都有哪些好的方法吧？ 1、多喝水很多中老年朋友并不爱喝水，但其实水是生命之源。如果身体缺水会导致毒素无法随着尿液排出而加重肾脏的负担，反而导致我们出现多种不适。因此多喝水是养肾的主要方法之一。 2、注意保暖很多朋友认为怕冷是肾虚的主要原因。但其实足部的保暖在补肾的过程中是十分重要的，肾经起源于足底。因此如果足底受到寒气的影响非常容易引发我们出现肾虚的症状，建议老人们一定要注意学会保暖。 3、保持良好的睡眠保持良好的睡眠是促进身体健康的关键所在，同时对于养护肾经有着非常重要的作用。我们身边有很多肾功能衰竭的患者，都有过分熬夜、过度疲劳的情况，因此建议要养肾，首先应当注意早睡。 4、按摩穴位补肾对于老年人来说，肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。中医上，按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。 (1)、涌泉穴《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 (2)、太溪穴太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。 (3)、关元穴关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮*、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人想补肾固肾都有哪些好的方法的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
