|
相信大家都知道早餐是我们一天中最重要的一顿饭，大多数人们都喜欢在早餐的时候熬上一碗热腾腾的早餐粥来食用，那么早餐喝什么粥最有营养呢?一起来看营养早餐粥的做法大全吧。
分享15款美味营养早餐粥做法食谱 食谱一 玉米粥 材料：白米半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯 1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。 2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。 食谱二 南瓜粥 材料：南瓜，大米，冰糖 1.南瓜去皮切块 2.洗干净大米加入适量的清水烧开后 3.加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可 食谱三 虾粥 材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根 1.沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。 2.砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧 3.煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。
食谱四 瘦肉粥 材料：东北珍珠米(颗粒比较圆的)小半碗、猪瘦肉末80克、皮蛋一个、姜、葱、香菜各适量。 1、先将米洗一遍，然后浸泡，我让浸泡了4小时; 2、锅内放水，我放了5碗，冷水放肉末、姜粒，肉末放的时候，要用手捏散; 3、水开放泡好的米。锅再开后，关中小火，直到米粒软烂; 4、放入切成粒的皮蛋，放盐调料; 5、放葱花、香菜关火。 食谱五 八宝粥 材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克 1.将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。 2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。 3.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。
|
