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平衡功能下降是老年人跌倒的重要危险因素。随着人体的衰老，老年人的机体感觉系统、运动系统功能逐渐退变，平衡功能也不同程度有所降低，那老人外出跌倒怎么办呢？很多老人外出都没有使用拐杖的习惯，经常会发生摔倒的情况，当发现老人突然摔倒，应先观察老人的表情、神志。如神志清醒，可询问其摔倒的原因及不舒服的部位，然后给予帮助。遇到昏迷或有语言障碍的老人，可立即拨打急救电话120。跌倒老人出现呕吐的情况，应注意将其头部侧向一边，以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。不要随意搬动跌倒的老人，及时拨打120寻求专业人士的帮助，那么哪些方法可以防止老人外出跌倒呢？ 1、经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，这些都是十分有益的锻炼方式。以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。 2、裤子裤腿不宜过长，还要避免裤子过肥或太臃肿，因为这样的裤子易绊倒老年人。穿的鞋子合适，还应有防滑功能，日常最好不要穿拖鞋。 3、**变动时，血压会出现波动，容易出现一过性心脑缺血，甚至晕厥摔倒。老人在起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字。特别是清晨起床时，别急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。 4、老人视力较差，对危险的处置能力较迟钝，尽量不要单独出门。 5、平衡能力差的老年人，出门可以拄手杖，多一个支撑点，对于预防摔倒很有用。 6、一些体弱老人最好坐在凳子上洗澡，重心比较稳定，不易跌倒。卫生间地面比较湿滑，最好能铺防滑胶垫。保持房间灯光明亮;家中最好不用地毯，如果使用地毯要固定在地面上，以防滑动。将物品收纳于柜中，保持走道通畅。 7、按医嘱正确服药，不要随意乱用药，了解药物的副作用并注意用药后的反应。 以上是漂亮女人街小编介绍的哪些方法可以防止老人外出跌倒的内容，老人在平时也要多进行身体锻炼，如果大家还想了解更多老人出行安全小知识，敬请继续浏览本网其他栏目内容吧。 |
