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在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了老年，更是如此，否则就会增加肩周炎的发病几率。对于老年人怎么让肩关节更加强健有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法： 门框牵拉法 患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。 上提下吊法 在门框上或树枝上拴一条毛巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应少做为宜。 如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人养生操安全常识栏目。 |
