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在老年人群中患有不同程度脑部疾病的病例并不少见，最常见的应该就是健忘了，健忘以及脑功能下降会给老人带来什么后果相信大家都知道，那么，老年人在生活中如何做才能达到健脑和护脑的作用呢？对于保护大脑健康动动手指就有用有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
人的大脑皮层是神经中枢的最高司令部，不同的感觉神经纤维从全身各部汇集，最终都止于这里;而支配全身各部的运动神经纤维也都从这里发出。有所区别的是，一种功能因其重要程度的不同，神经纤维的数量有多有少，在大脑皮层中所占的面积也不同。在人类的长期进化过程中，凡是越来越发达的功能，其在大脑皮层所占的区域也越大，例如读书、写字、语言、音乐及手指运动中枢等面积都比较大。在手指运动中枢中，不同的手指所占的地盘也不一般大，基本上是从大拇指到小指依次递减，其中大拇指所占的地盘与其余四指所占地盘的合计差不多。 人经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。手指功能越来越多和越来越精细，极大地促进了大脑发育，这便是经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老之理。生活中有不少活动手指的项目： 经常参与精细活动，如修理钟表、打火器、自行车等，不会的可学着做。 有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、签裤脚等。 玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。 学习制作手工艺品，例如编织箩筐、编织塑料花、钥匙串儿，拼贴书签、贺年卡等。 平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动，因为在增强了手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺或以手技为主的戏法。尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。 学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，锻炼眼力与大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。 老年人在生活中多做一些健脑的游戏，以及利用一些刻意的记忆来达到加强大脑功能的目的其实并不困难，只要老年人能重视脑保健，大脑的健康自然会更有保障。 如果你对老人健身的目的是什么？老年人健身可以用陀螺吗？老年人健身有益处？老人春季运动应注意什么？老年人健身用哑铃好吗？室内老年人健身器材有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身作用安全常识栏目。 |
