|
随着人们生活水平的不断提高，老年人不仅注重自身的健康问题，而且保持良好的心态也是很重要的，怎样保持年轻心态成了老人关注的话题。那么，你对老年人保持年轻的心态六大“秘诀“了解吗?下面，漂亮女人街小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
如何保持年轻的心态？ 一、活是指活动手指。 经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 二、中老年人要多用脑。 如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。 三、转换不同性质的运动。 如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。 四、调即调节饮食。 做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。 五、睡即睡好觉，保证睡眠充足。 中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。 六、参即参加社会活动和体育活动。 结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。 如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人抑郁症早发现 注意三个信号！空巢老人容易出现哪些心理问题？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人心态调节安全常识栏目。 |
