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老年人有时候会不注意自己的个人卫生，如厕不能健康卫生，肛肠疾病的种类是有很多的，像痔疮、肛裂、**瘙痒、脱肛、**失禁、肛周脓肿等都是老年人多发的疾病。**疾病影响老年人的日常生活，因此，为了避免上述疾病的发生，老年人应高度重视**的保健。那么老年人应如何预防肛肠疾病呢? 1、应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。 2、应保持**的清洁，在大便后要尽可能地将**擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗**，一次洗5～10分钟左右。在清洗**时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下**保健操。 3、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。 4、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻**的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使**括约肌丧失主动收缩的能力，造成**失禁。 5、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换**，加强身体锻炼。 总之，**是人体消化系统的重要器官，老年人要通过改良生活习惯、坚持合理的饮食及加强**功能锻炼等方法对**进行保健，以避免各种**疾病的发生。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人应如何预防肛肠疾病的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
