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老人骨质疏松生活中如何护理呢？首先可以通过大量的补钙，保持骨骼强壮，然后就是通过多多晒太阳增加体内维他命，科学饮食可以让身体骨骼更强壮，而且要注意身体的调理方式，全面的进行保健，而且要注意护理方案，那么，骨质疏松老年人如何进行护理？ 1、补充钙质大家都知道，补足钙质可以有效的预防骨质疏松症，保持骨骼强壮，上午的阳光照射可以增强体内的维他命D，科学饮食可以使身体吸引更足够的钙质，平时要多食用牛奶、豆制品、骨头烫、海带、紫菜等一些营养丰富的食物，都可以有效补钙。 2、适量锻炼身体经常看到早晚老人在室外活动，其实长期坚持运动是预防骨质疏松最佳的方法。平时可以慢步行走、跳舞、适当的户外旅行等都可以，不过对于老年人来说，一定要做过适量，切不可过度劳累，反而会起到相反效果。借以运动增加骨骼肌力，有助于预防骨质疏松。 3、避免酗酒、吸烟吸烟一直不被人们所认可，长期吸烟对身体有很大的伤害。尤其是上了年纪的老人，更要远离烟酒。吸烟很容易让老年人患有骨质疏松症，酒、咖啡过量都会对身体造成一定的伤害。因此老人一定要拒绝烟酒，即使要喝，也要适量。 老人用药注意哪些1、防用药过量临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少，一般用成人剂量的1/2～3/4即可。 2、防滥用药物患慢*病的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。 3、防长时间用药老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少，如果用药时间过长，会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药，尤其对那些毒性大的药物，一定要掌握好用药时间。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人骨质疏松生活中如何护理的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
