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现在有很多人，忙起来的时候会忘记吃饭，然后忙完了，饥肠辘辘，就会急于填饱肚子，无论是什么食物，拿过来就吃，其实这样对健康是非常有害的，尤其是老年人，早上起来的时候晨练，老人饮食不宜空腹有哪些食物。 不宜空腹吃的食物：牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 不宜空腹吃的食物：酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 不宜空腹吃的食物：茶 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 不宜空腹吃的食物：糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 不宜空腹吃的食物：柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 不宜空腹吃的食物：香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 不宜空腹吃的食物：山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 不宜空腹吃的食物：白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 不宜空腹吃的食物：冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性*经期间还会使*经发生紊乱。 以上例举几种不宜空腹吃的食物，老年人日常生活中要远离这些不宜空腹吃的食物，以避免健康受到不必要的伤害。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人饮食不宜空腹有哪些食物的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
