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老人们都喜欢在平时的生活中，做自己的养生保健工作，他们总喜欢靠饮食来调理，来进行养生。那么在平时的生活当中，老人一定要注意吃饭时不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽，尽量的少食多餐，不要进食辛辣，油腻的食物，还要结合运动进行养生保健，下面我们来介绍一下，老人在冬季饮食养生要注重的原则有几个。 1.忌多少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。 2.忌硬人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。 3.忌偏食老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松。 4.忌寒老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。 5.忌过期食物老年人抵抗力低，消化腺分泌机能减退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道其他不适。 以上就是我们给大家介绍的，老人在冬季养阴养养生保健要注重的几个原则，平时在生活当中，一定要要谨记不可暴饮暴食，饮食过多会引起胃肠道的不适。平时老人还要进食要以微软的食物为主，尽量不要给胃增加过重的负担，平时老人也不要挑食，要注重饮食合理搭配有营养。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人在冬季饮食养生要注重的原则有几个的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
