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老年性痴呆正在成为世界性的社会难题。一方面它的发病率越来越高，已上升为常见死亡原因的第3位，仅次于心脑血管病和癌症。另一方面，这种病的演变过程缓慢，不容易发现。据统计，目前我国痴呆症患者已有600万人，随着年龄增长，老年人的痴呆发病率将逐步增高，80岁以上老年人痴呆症的发病率达80%。下面我们一起来看看预防老年痴呆需要多吃哪些食物。 平时多吃健脑食品，多运动，多交流，心态平和，性格乐观，就可能远离老年痴呆症。在我们身边就有很多食物，对脑部器官有很好的保护作用： 1、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。 2、鱼多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。 3、五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力 4、桂圆肉对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。 5、葡萄对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。 6、山楂常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。 7、芝麻可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。 8、莲子是补脾益胃、养心安神、益智健脑的理想食物。在中医里，莲子还有益肾固精的功能。 9、黄花菜对治疗老年性痴呆有帮助，可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。 10、花生有明显的抗衰老作用，可以延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。还能降低胆固醇，预防动脉硬化。 11、荔枝对治疗痴呆、心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。 12、松子用于防治老年性痴呆，尤其适用肝肾精亏症伴肺燥阴虚者。 13、桑葚治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。 在合理饮食的同时，老年朋友也要培养自己的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器；要注意保持良好的心态，保持良好的人际关系，尽可能做一些适合老年人身体特点的运动。每天练练太极拳、慢跑、散步。每天睡觉前活动活动腰腿，按摩一下脚底，对身体也有很大好处。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍预防老年痴呆需要多吃哪些食物的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
