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长寿是每个老人都在追求的一件事情，养生保健，学习他人的方法，研究别人的案例，那么来看看张学良老人都有哪些长寿法子吧？ 张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底，西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让昔日“少帅”看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成 了修身养性的人生大课堂。 每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。“大笑养生法”的具体做法是： 1. 练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。 2. 吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。 3. 稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。 4. 放松片刻，自然呼吸几分钟。 5. 再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。 6. 放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。 大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。老人要笑起来啊，心情什么都好，不是吗? 以上就是漂亮女人街小编为您介绍张学良老人都有哪些长寿法子的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
