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进入老年期后，人生应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看，健康长寿的老人一定要做到这两个柔。 第一，性情要柔顺孔老夫子日：“仁者寿。”老人们都应仁慈随和，凡事不强求，不过分，随便一点，想开一点。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”切莫大喜，大悲，大怒，过于激动与冲动，要柔顺，温和，随遇而安，豁达开朗，知足常乐。良好的心态有利于老人心理和生理健康，可以减少脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等老年病症的发生。反之，脾气暴烈，性子急躁或孤寡忧愁，消沉郁闷的老人，往往易患冠心病、高血压、抑郁症等疾病，也就难以健康、长寿了。唐代药王、大养生家孙思邈说：“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精劳为五难。”此言值得老人家们琢磨 第二，饮食要柔软由于老年人牙齿松落，津液亏损，肠胃功能虚弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西。《养生灵》指出的“饮食六宜”，可供参考：“食宜早些，食宜缓些。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些”。另外，年老体虚，适当调补很有必要。但补的种类很多，有补气、补血、补阳、补阴之异，又有补心、补脾、补肝、补肺、补肾之别，最好在医生指导下进补，切莫跟着广告而擅自大进补剂，反害自身。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍健康长寿的老人一定要做到这两个柔的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
