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高血压老人可以多吃一些土豆

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高血压老人可以多吃一些土豆

饮食对高血压老人的影响很大,什么吃了好什么不能吃,老人们一定要知道,其实高血压老人可以多吃一些土豆。

由于老年人由于生理机能减退,容易患有高血压的毛病,这给他们的生活带来诸多不便。除了要控制体重,平常应该多进行锻炼,戒掉抽烟酗酒的坏习惯。最重要的就是饮食方面,钠盐的摄入量减少是必须的,同时要在饮食上有所限制。

高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

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