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鸡肝的营养价值及家常炒鸡肝的食谱大全(2)

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  五、菠菜鸡肝滚粥

  材料:菠菜,鸡肝,生粉,料酒,盐,麻油

  1.备煮好的白粥。

  2.鸡肝用生粉、料酒和盐用手抓捏均匀,等会再处理。

  3.菠菜焯水,红色的根洗净留住!

  4.把刚才抓捏并腌渍了一会的肝再用水冲洗干净。

  5.用刚才焯菠菜的热水把肝烫一下去除血沫。

  6.同时把白粥煮滚后下菠菜和鸡肝,放盐和一点麻油煮开关火就好了。

鸡肝的营养价值及家常炒鸡肝的食谱大全(2)

  六、鸡肝番茄粥

  材料:大米50g、鸡肝1个、番茄1个、姜2片、油少许、盐少许

  1.大米淘洗干净,锅中加入足量清水烧开,放入大米,用小火煮成米粥;

  2.鸡肝洗净放入碗中,隔水蒸15分钟,熟透后取出,用勺子按压成泥;

  3.番茄洗净,在顶上表皮划十字口,放入滚水锅中烫一下,捞出撕掉外皮切成小丁;

  4.把鸡肝泥和番茄丁加入煮好的米粥中,再滚煮1分钟,加盐和油搅匀就可以了。

  七、豆苗鸡肝汤

  材料:用料嫩豆苗150克,鸡肝50克,生姜10克,料酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤各适量。

  1、鸡肝洗净,切成薄片,加入料酒和适量清水浸泡2分钟,入沸水锅内烫一下捞出,控净水。

  2、豆苗择洗干净,切成段。生姜去皮洗净,切成末。

  3、净锅置火上,倒入鸡汤,烧至微沸时放入鸡肝、豆苗、姜末,烹入料酒、精盐烧沸,调入味精、胡椒粉,淋香油即成。

鸡肝的营养价值及家常炒鸡肝的食谱大全(2)

  八、凉拌皮蛋鸡肝

  材料:皮蛋3个,鸡肝3个,蒜末1大匙,葱末2大匙,辣椒末1/2大匙,醋2大匙,酱油1大匙,糖1/2大匙,香油1大匙

  1.将皮蛋放入水中加热 ,改中火煮12分钟后取出,汆烫过的皮蛋较易切片,不会破损,沖凉去壳并切成八等分。

  2.鸡肝洗净汆烫去血水,再次洗净后蒸20分至熟,切成与皮蛋大小略同的块状备用。

  3.将所有调味料拌匀,再将作法(1)(2)的材料一起放入容器中拌匀,入味即可盛盘食用。

  九、鸡肝咖哩酱

  材料:A.沙拉油3大匙,洋葱碎100g,姜碎15g,蒜头碎15g,红辣椒碎15g,八角1个,丁香3个,鸡肝块200g,酱油20c.c,蚝油1/4茶匙,辣豆办酱1/2茶匙,米酒50c.c,B.红萝卜碎30g,高丽菜丁50g,大茴香1/8茶匙,C.鸡高汤800c.c,太白粉1大匙,芹菜珠5g,香菜碎5g,咖哩粉1又1/2大匙,白胡椒粉适量,糖适量,盐适量

  1.热锅,以中小火用沙拉油将洋葱碎、姜碎、蒜头碎、红辣椒碎、八角、丁香、鸡肝块炒香,再加入酱油、蚝油、辣豆办酱、米酒煮约3分钟。

  2.将红萝卜碎、高丽菜丁放入作法1中拌炒约1分钟后,加入咖哩粉、大茴香继续拌炒约2分钟,最后加入鸡高汤于作法2中续煮约10分钟。

  3.以白胡椒粉、糖、盐调味后,再慢慢倒入太白粉水芶芡,最后熄火前洒上芹菜、香菜即可。

鸡肝的营养价值及家常炒鸡肝的食谱大全(2)

  十、蔬果鸡肝泥

  材料:鸡肝1个,苹果半个,洋葱1/4个,盐少许

  1.鸡肝洗净后用适量清水浸泡2个小时,其间最好更换一次清水

  2.将泡好的鸡肝用流动水冲洗干净,剔除筋膜后放入清水锅中煮熟

  3.苹果去皮切碎,洋葱洗净切碎

  4.将苹果和洋葱放入食物搅拌机中搅打成泥

  5.将煮熟的鸡肝捞出,研磨成泥

  6.加入搅打好的蔬果泥

  7.再加入少许清水搅拌均匀

  8.放入锅中用中小火煮至稀糊状,最后加入少许盐调味即可

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