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老人少睡可能会导致寿命下降。调查结果显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，如果英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。英国广播公司(bbc)4日援引英国拉夫伯勒睡眠研究中心吉姆霍恩教授的话报道：“每晚5小时睡眠对大多数人而言不够。睡眠不足使人瞌睡，从而增加驾驶和操作危险机器的风险。” 多睡预兆患病睡眠时间少可能导致过早离世。
调查表明，睡眠过多预示身体不复健康，睡眠时间太长可能是体内潜伏重病的标志。霍恩认为，睡眠情况反映的不只是睡眠本身好坏，还关系到人的健康问题。“睡眠是人身体健康和心理健康的指示剂，受到许多疾病和绝望等情绪的影响。” 卡普乔表达了类似看法：“睡眠少可能导致身体变差，而睡眠多是身体已经变差的表现。”
当心睡眠窒息即使睡眠时长在正常范围内，公众也不应掉以轻心。睡眠窒息是威胁人们生命的另一“杀手”。美国约翰斯霍普金斯大学研究人员2009年在美国《科学公共图书馆医学》杂志发表报告说，他们对6400名年龄在40岁至70岁之间患有睡眠窒息的病人和没有睡眠窒息的正常人进行8年以上调查，发现重度睡眠窒息患者死亡率比一般人死亡率高出46%。其中，40岁至70岁之间有睡眠窒息现象的男性死亡率最高，是健康同龄人的2倍。
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