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钙在人体之中是属于不容缺少的物质，当人体内钙质不断流失之后，就会导致对身体造成不同程度的影响。如果身体有缺钙的情况下，会出现一系列的症状，必须要时刻关注自己的身体症状才行，下面就一起来看看，缺钙会有哪些症状？
1、睡眠质量差 睡眠质量是保证身体健康的基本，当出现容易失眠，不易入睡，多梦，经常半夜惊醒的时候，证明身体发出了缺钙的信号。应该及时补充钙元素，保证睡眠质量得以提升，只有睡眠好，才能促进身体各个机能器官休息好，运作好，从而身体才会更加的健康。 2、情绪不稳定 一个人的情绪好坏，直接影响身体健康，每天都心情好，必然身体也会好，反之身体就会变差。当出现情绪不稳定，经常易怒烦躁，或者是抑郁烦闷的时候，很有可能身体缺钙了。需要进行补充钙元素，同时也需要调整心态，积极乐观的面对事情。 3、口腔不健康 大多数人通常认为吃糖，或者是刷牙不规律会导致口腔疾病，其实缺钙也容易引起口腔不健康的问题，当牙齿出现发黄变黑，牙痛，刷牙时出血，牙齿松动等问题的时候，证明身体已经缺钙，需要及时补充。 4、没有胃口 吃得好身体才会好，可是出现食欲不振，挑食，消化不良等问题的时候，表明体内缺少钙元素。进行钙元素的补充，保证饮食的合理搭配，恢复好胃口。 通常在45岁之前，人们的身体是储存钙元素的高峰期，但由于生活工作压力大，对钙元素的消耗也非常的大，所以人们应该有意识的进行钙元素的补充，防止在老年的时候，身体对钙元素的吸收减弱，到那时候再大量的补充钙元素为时已晚。 如果发现自己有缺钙的症状后就应该及时补充才行，其实补钙方法还是挺多的，缺钙不是很严重的情况下，可以通过饮食方面补充，适当吃点钙元素丰富的食物，比如蛋黄或者牛奶等，这些食物都能及时身体内钙含量的需求。 |
