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胃是人体里面非常重要的器官，毕竟我们吃了食物之后，都是需要依靠胃部来进行吸收和消化的。如果想要让胃处于健康的状态，做好养胃的工作是很重要的事情，可是很多朋友并不了解，养胃最好的方法是什么？下面跟小编共同来了解下吧。
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 2、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等，易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等，生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等，强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 3、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等，化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。 4、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激，同时补充足够热能、蛋白质和维生素。 5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。 6、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。 如果想要达到很好的养胃效果，建议按照上面这些方式去操作。同时在吃东西的时候，应该保持心情舒畅，然后通过细嚼慢咽的方式去吃东西，这样才能更好促进消化，还要适当吃点细软的食物。 |
