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孕期脚水肿是一种很常见的反应，几乎所有的孕妇都会出现这种反应，并且随着孕期的延长就越来越厉害，这给准妈妈们带来了很多的不便，孕妇脚水肿怎么办呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 孕妇脚水肿怎么办 1、就坐时要把脚稍稍垫高 孕妇上班时候很适合这做法。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。 2、适当散步 散步是孕妇最适合的运动，在孕期后期，散步不仅仅预防和缓解孕期水肿，还可帮助顺利生产最大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，为此，散步对于浮肿的预防尤为显著。 3、按摩 这个需要准爸爸爱心帮助。通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠，洗澡时也可适当进行按摩。 4、台阶运动 利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有利于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。 5、平躺时将脚部抬高 适合孕妇小憩时使用，无力在家还是上班，孕妇中午最好可以休息1个小时。平躺把脚太高，是为了让静脉血更好地返回心脏。由于重力等作用，下半身的静脉血很难返回心脏，把脚部抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。 6、睡觉时尽量采取左侧卧位 左侧卧位不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能休息1～2小时，左侧卧位利于水肿消退。 以上就是漂亮女人街为您提供的关于孕妇脚水肿怎么办的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于如何缓解孕妇脚肿症状和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注漂亮女人街吧！ |
