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美国波士顿大学公共卫生学院最新研究发现，睡得太多或者太少都会影响男性的生殖能力。男性最佳的睡眠时长是每晚7~8个小时。
研究者选取了790对夫妻，这些夫妇都试图在6个月内怀孕。夫妇们回答了有关睡眠模式和是否有睡眠障碍的问题，结果显示：以每天睡眠8小时为参照点，在一年中的任何一个月份，每天睡眠时间少于6小时或多于9小时的男性，都会让伴侣怀孕的概率降低42%。研究者认为，对这种现象最好的解释就是激素的影响。男性的睾酮激素对于生殖功能的发挥非常重要，而且这种激素的释放都会在男性睡眠过程中发生，也就是说，睡眠不佳，会影响睾酮的释放，进而影响男性生育力。 研究建议男性保持规律、适度的睡眠，从而优化生育功能。 |
