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莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。那么清炒莴笋是如何让准妈妈轻松入睡呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。 食材原料 主料：莴笋300克。 调料：盐、花椒粒、鸡精各适量。 烹饪方式 炒。 制作方法 1. 将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。 2. 锅中热油，放入花椒粒炸香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后加盐和鸡精快炒几下即可。 适用人群 均可食用，1岁以下宝宝禁食。 提示 1. 莴笋炒的时间不要过久，否则就不脆爽了；在炒的过程中要尽量少放盐，这样才好吃。 2. 莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。 3. 莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。莴笋含钾量最高，能促进排尿，可减少对心房的压力。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。 以上就是关于清炒莴笋是如何让准妈妈轻松入睡的具体介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街妊娠期睡眠起居安全常识栏目。 |
