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说到长寿，很多的人都会想到日本人和中国香港人。这两个地区的平均寿命都非常的高，基本都是长寿地区的前一二名了。那你知道为什么香港人会比较长寿呢?你知道她们长寿的秘诀是什么吗?今天就带着大家去探索探索吧，有兴趣的可以跟着来瞧瞧哦。
第一：烹饪的方式 你知道吗?香港人在饮食上都是比较讲究清淡的，所以烹饪的方式也不是爆炒高油为主哦，她们都是坚持蒸煮为主哦。这样的烹饪方式可以保留食材的营养以及新鲜感哦，而且不会过于高热量哦。 第二：爱吃鱼 其实香港人都非常的喜欢吃鱼哦，而吃鱼对身体有巨大的好处哦，它不像猪肉一样脂肪多哦，它是属于白肉，脂肪含量低，而且还有不饱和脂肪酸哦，这是可以帮助改善心血管，避免这类疾病的出现哦。
第三：运动 其实香港人之所以长寿，秘诀就是在于多运动哦。据某些烟酒数据显示，香港人日平均运动的时间达到了45分钟。不管是普通人还是名流，她们都会坚持去运动哦。而当泥有锻炼的习惯时，那么精神压力还有身体的抵抗力等等都会得到改善哦， 第四：看得开 香港人有何长寿的秘诀呢?据说她们都是有一颗善良的心，乐于帮助别人，而且很看得开，有事情不会憋在心里面，没有过多的压抑和郁闷哦。
以上就是香港人长寿的秘诀了，那么你了解了吗?其实想要长寿很简单哦，不管是饮食上还是运动上都要重视，而且别人的长寿秘诀不一定适合自己哦，只有自己去找出属于自己的长寿之路，那么活到100岁自然是没有问题哦。 |
