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老人言，吃饭要细嚼慢咽，每个菜都要吃一点，这话放在今天也是养生之道哦。吃饭不仅仅是为了满足身体所需的营养，同时也是从忙碌的生活中抽身出来的放松时间，人在吃饭的时候，脸上的肌肉是最放松的，这也是为了能让人体在进食的时候保持心情的愉快。然而生活中很多人都有吃饭很快的习惯，别人才端起碗吃了不到五分钟，他们就已经狼吞虎咽吃完一碗饭了，别人吃完一碗饭的时候，他们已经吃好下桌了。很多上班族为了节约时间，吃饭都是草草解决，吃饭的速度也很快，狼吞虎咽的就搞定了。你以为这是提高办事效率？其实这是在虐待你自己的身体！先不说吃饭快容易咬到嘴唇。被噎着、吃完肚子胀等低级问题了。
长期的快速进食会给身体带来什么伤害你都了解吗？吃饭快并不是什么值得提倡的事情，狼吞虎咽也会大大增加患病的风险。至于会增加患什么病的风险，让小编来告诉你。 狼吞虎咽会增加患什么病的风险？ 根据一项最新的调查研究现实，吃饭速度快并且狼吞虎咽的人会比正常进食速度的人患上心脏病、糖尿病、肥胖症、高血糖和中风等疾病的风险要高得多。这是为什么呢？
为什么吃饭速度快狼吞虎咽会增加患病的风险？ 吃饭吃的太快，食物到了嘴巴里还没有充分咀嚼就被你给吞进肚子里了，就容易造成消化不良，消化不良就是给肠胃造成最直接的负担；吃得太快，很难有饱腹感，也就容易吃得多，时间长了，体重也就悄然上升了；吃饭太快，全身的血液流动也很快，心脏也会跳的更快。 调查研究还进行了一组实验，按照饮食速度将实验者分为三组：进食慢者、正常进食者和进食快者。在5年的随访期内，有84人患上了代谢综合征。进食速度快的人中有11.6%患代谢综合征，正常进食者仅6.5％，慢食者仅2.3％。
什么是代谢综合征？ 代谢综合征就是指指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。也就说吃饭速度快吃饭狼吞虎咽容易导致代谢综合征，而代谢综合征又会直接引发多种疾病。理清楚这样的因果关系以后，你还敢吃饭狼吞虎咽吗？ |
