|
转眼间大寒节气就要到了，这是二十四节气中的一种。大寒节气是北方最冷的时候，一般都容易出现大范围的降雪或者是大风以及降温哦，所以不少人都会养生哦。那你知道大寒节气如何有效的养生呢?建议坚持以下的几个原则。
第一：坚持运动 其实在大寒后为什么感冒会高发呢?主要就是因为天气的多变，尤其是昼夜的温差会比较大，容易出现一冷一热的情况。所以我们可以增加免疫力，运动就是不错的选择哦。越是寒冷就越应该坚持运动，让身体有适应寒冷的时候，这就有利于对抗各种细菌病毒哦，因此建议冬季去跳绳、跑步或者是瑜伽等等，不过运动前要记得热身哦。 第二：进补原则 大寒节气如何进补呢?不少的人依旧会坚持冬季滋补的原则，御寒保暖增加脂肪为主。其实大寒节气过后不久就会导春季了，因为滋补要慢慢的减少，选择吃一些蛋白质还有氨基酸等类的食物，这些食物依旧具有抗寒的效果，同时也要多补充维生素以及矿物质哦。
第三：泡脚 相信大家都听过很多的疾病都是从脚部开始的，一旦脚部受寒，那么不少的疾病就会冒出来。所以脚部的保暖尤为重要，多数的人每天都是袜子鞋子保暖而已，其实建议坚持去泡脚哦。当你泡脚时就有利于改善脚部的血液循环，刺激脚部穴位，帮助滋养身体器官哦。 第四：保暖 大寒节气依旧是要坚持保暖为主哦，要知道这是最冷的时刻，而且还是范围性的。因此衣物保暖是必不可少。秋裤、围巾、手套帽子大衣都要备齐哦。
其实大寒节气想要养生的朋友不妨多坚持以上的几个原则吧，这些都是可以让你健康的过冬哦。 |
