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生活中有不少的朋友都有肠胃的问题，而大部分的人对于肠胃问题都是忍忍就过去了，甚至每天都做着伤胃的行为。你知道肠胃不好怎么调理呢?生活中只要做好以下的事情，那么肠胃就会更健康哦，今天就详细的来瞧瞧。
第一：规律的饮食 对于肠胃不少的人来说，绝对不能像之前一样饥饿才想着吃饭或者是直接不吃早饭。其实这很容易会导致肠胃病情的加重哦。所以建议要规律的饮食，保证好三餐的定时定量。 第二：容易消化的食物 肠胃不好的人在食物的选择一定要牢记，选择正确的食物哦。如果说你经常吃油腻的食物，还有比较坚硬的食物，那就会导致肠胃的负担加重哦，从而影响到肠胃的健康哦，最好是选择一些比较容易消化的食物，比如说果蔬或者是面条等等。
第三：多补充维生素C 肠胃不少怎么调理呢?有些人建议多补充点维C。其实这是因为维C是可以帮助对抗胃部疾病哦，让肠胃更健康哦，所以建议平时可以多吃点这类的食物哦，比如说水果哦。或者是选择补充一些维生素片哦。 第四：早休息 肠胃不好的人一定要多注意休息哦，因为经常熬夜会导致生物钟被打乱，那么肠胃就无法得到休息的时间，从而导致了肠胃疾病的加重哦。所以建议要早点睡觉，不要总是熬夜哦，建议10点左右上床睡觉。
肠胃不好怎么办才好呢?其实有很多的朋友都不知道怎么去改善，不知道的可以试试以上的几种方法，这些都可以帮助调理好肠胃，让你受伤的肠胃慢慢的恢复健康哦，赶紧来学学吧，绝对实用哦。 |
