熬夜会影响*经吗?大姨妈是否正常,对女性的健康很重要。经常熬夜的女性不禁要问,熬夜会影响*经吗?就请跟小编一起来看看正确答案吧。 如今抱怨*经不正常的女士越来越多,每个月总有那么几天,因*经迟迟不来或*经量不正常而焦虑。想过没有,生活不规律、熬夜也是*经不调的原因之一,更是女性容颜苍老的大敌。 随着目前快节奏的生活,熬夜已经成了大多年轻女性的专利。而*经是女性正常的生理现象,大多因素对*经都有一定的影响。 熬夜成了家常便饭,那么,熬夜会影响*经吗? 熬夜会影响*经吗 据调查,经常打乱生物钟,熬夜的女性出现*经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见。 这是因为熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现*经不规律。 因此,女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。 熬夜时的注意事项 1、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。 2、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。 3、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。 4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。 熬夜后的补救方法 1、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。 2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。 3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 4、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。 6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。 经常熬夜的危害 1、经常疲劳,免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2、心脏病风险 作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期“黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加。 3、头痛 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 4、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 5、肠胃危机 熬夜者,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 6、皮肤干燥、长黑斑和青春痘 一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 7、记忆力下降 正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。 熬夜会影响*经吗?减少熬夜,不仅让你容颜美丽,还能保持身体健康。 |