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在生活中有很多的朋友对于钙质的补充都是极为重视的，都会给家里人吃点有利于补钙的食物。但很多的朋友经常都是被医生告知缺钙了。她们都不明白为何已经很重视补钙了，但后来还是缺钙呢?今天就带着大家去了解为什么你总是缺钙吧。
第一：吃太咸 在生活中有不少的朋友都是比较重口味的，不加点盐就感觉食物不好吃。然而大家都不知道，当你高盐饮食时就容易导致骨质疏松等毛病缠身哦，因为食盐过量会导致尿钙的排泄，影响到骨代谢，从而导致了钙质的不足。 第二：爱吃肉 为什么你总是缺钙呢?其实爱吃肉的朋友也是很容易导致钙质不足哦。因为肉类食物可以说就是蛋白质比较多的食物，而当你蛋白质摄取过量时就会导致肾脏中更多的钙质被排出，从而导致钙质的流失，最终引发缺钙哦。
第三：不爱运动 如果说你不喜欢去运动，那可能会导致你身体内的钙质不足哦。要知道运动的时候时可以促进骨骼的健康，会增加骨密度，有利于身体对于钙质的吸收哦。所以在平时要多注意去运动哦。 第四：爱喝碳酸饮料 你是否经常喝碳酸饮料呢?据说，当你爱喝碳酸饮料时，那么钙质也很容易会流失哦。因为饮料中有不介绍的磷酸哦，它跟钙质相遇会导致磷酸钙的出现，这种物质是属于不溶解的，所以钙质就会流失哦。
以上就是关于缺钙的常见原因了，现在是否知道为什么医生总是说你缺钙，要多补补钙了吧。其实缺钙的原因中不少都是在生活中极为常见的，比如说饮料还有运动以及吃肉等等，总之要记住补钙时要远离以上的因素哦。 |
