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孩子在成长的过程中，身体难免会出现一些小状况，比如经常发烧、咳嗽，或者很容易上火，这些小状况很多都是因为同一个原因而引起，那就是体内积食。以前经常听老人说孩子积食不好，会影响身体健康，但是究竟什么是积食呢？哪些症状说明孩子已经出现了积食？如果孩子真的积食了，又应该怎么正确应对呢？
什么是积食？ 所谓的积食，其实是中医里面的一种常见儿科病症。由于饮食不节制或者吃得太多不消化而导致脾胃的功能受到影响，从而引起身体其他方面出现症状。最常见的表现有食欲下降，以及消化不良和肠胃胀痛，还有感觉恶心呕吐或者胃肠道反酸等。 从西医的角度分析，积食就是指食物在胃肠道中停留的时间过久，从而产生了大量的毒素和细菌，这些毒素无法及时排除体外，从而引发胃肠道的细菌失衡，引起肠胃不适。肠胃的不适又会伴随发烧、呕吐、腹泻等症状。
导致积食的主要原因 引起孩子积食的最主要原因，和平时的饮食习惯有直接关系。因为年龄较小的孩子对于饥饿和吃饱的概念并不清楚，他们常常会因为某种食物好吃而不停地吃，哪怕已经吃得很饱也不会停下来，这样就非常容易导致饮食过量。 还有就是家长觉得孩子在长身体，所以就会让孩子吃过多肉类以及高蛋白、高脂肪的食物，从而引起消化不良和肠胃负担。有的家长为了哄孩子多吃饭，会让孩子边看手机边吃，这样不知不觉就摄入了过多的食物，也会引起积食。
有些孩子由于体质较弱或者早产等原因，天生肠胃功能就很虚弱，消化和吸收的能力都比较差，所以稍微吃多或者吃了不好消化的食物，就非常容易引发积食。这类孩子会经常表现出食欲不振、腹泻便秘等症状。 有些家长看孩子平时吃饭比较少，就会额外给孩子加餐，而加餐的量又很难控制，常常是一有空就会让孩子进食，这样导致孩子的饮食非常不规律，肠胃得不到足够的休息，所以负担也会加重。还有的孩子平时特别喜欢吃油炸和垃圾食品，喝饮料、吃冰棍，这些食物都非常难以消化，还会刺激肠胃，引起积食等其他肠胃问题。
孩子积食的表现有哪些？ 想要判断孩子是否积食，可以从多个方面来观察。首先就是孩子的舌头，因为脾胃功能的好坏可以直接反应到舌头。如果孩子的舌苔发黄过厚，或者舌头发红，边缘有齿痕的话，多半就已经出现了积食。 还有孩子的口气也能判断出是否积食，假如孩子的口气出现酸腐味或者臭味，并且伴有恶心等症状，那么也可以判断为积食。 脾胃功能健康的孩子，脸色会比较红润有光泽，身上的皮肤和肌肉饱满有弹性。而经常积食的孩子，会表现出面色发黄发暗，甚至是面黄肌瘦，看起来没有气色。身体也会比较瘦弱，身高普遍较矮，生长缓慢。
孩子积食还会表现在肠胃和腹部，典型的症状就是腹部发硬和胀气。大便也会不正常，要么特别干，要么总是腹泻，并且味道恶臭或者有酸臭味。 积食的另一个表现就是食欲下降，总是感觉没有胃口，吃不下饭或者吃的特别少。无论哪种食物，孩子都不愿意吃，或者吃一点点就饱了，其实营养摄入根本不够。 如果长期积食的话，孩子会经常发烧、咳嗽，发烧时腹部的温度最高，并且反反复复非常难以消除。还有就是引起咳嗽、感冒，免疫力下降，外界的温度变化非常容易导致生病。
孩子出现积食应该怎样应对？ 家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，每天三餐要有规律，不要在正餐之外吃过多的零食。此外饮食的搭配也要科学合理，多让孩子吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃蛋白质类和肉类，避免吃过多难以消化的油腻食物和油炸食品。 每餐吃饭不要吃得过饱，吃到七八分最好，这样既能够补充足够的能量，又不会给肠胃带来过重的负担。尽量不吃垃圾食品，少喝含糖量高的饮料，不吃生冷食物。
不要让孩子在睡前进食，吃完饭后也不要总坐着不动，可以适当散步和走路，能够帮助脾胃更好地消化。孩子如果出现腹胀或者便秘时，可以经常给孩子按摩腹部，用双手轻柔地按照顺时针来按摩孩子腹部，能够起到一定的缓解作用。 平时可以多让孩子吃一些健脾胃的食物，比如小米、山药、南瓜等，这些食物能够补脾胃并且容易消化。 孩子积食虽然不算非常严重的问题，但是家长也要引起重视，一旦积食时间过久，会导致孩子身体出现各种状况，严重影响健康。平时要注重孩子的饮食，帮助孩子改掉不良的习惯，多吃健脾胃的食物，这样孩子的脾胃才能越来越好。 |
