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女性**松弛怎么办？当女性出现**松弛的时候，在夫妻*生活中男性常常会感觉到性快感的减弱，甚至毫无欢娱而言。那么女性**松弛怎么办呢？
随着年龄的增长，*生活的次数和生育，女性的**会越来越松弛，尤其表现在生下小宝宝过后，因为现在为了宝宝的健康，大多选择顺产，**再也无法恢复到产前的状态，对于此类女性保健问题也会特别的无奈，那么一般应该如何解决此类问题呢，又应该通过什么方法来解决**松弛怎么办的问题呢？ **松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致**松弛的原因通常与自然分娩有关。 **松驰时，由于**宽松，使得*生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，**的接触也就难以达到充分、满意，*生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。 哪些女性容易**松驰 1、40岁以上中老年女性 **自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，**松弛、干涩，缺少弹性。 2、生产过的女性 女性从怀孕到分娩，**最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的**损伤、多次分娩，**弹力纤维被彻底崩断。 3、性史超过三年的女性 女性30岁以后或性史超过3年，**因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现**松弛宽大，刺激反应降低，**壁渗液减少，直接影响双方的性质量。 4、*流、药流后的女性 女人在怀孕初期，**及盆腔的肌肉已经开始松弛。*流、药流术时，**经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在**褶皱及后穹隆残留、撑大**内壁。 传统方法，改善**不同程度的松弛： 那么，产后女性，或者已经出现**松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。 方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。 如何锻炼改善**松弛，让**变紧窄？ 1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入**，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。 集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
3、另外练习**肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、**、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在**、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但**肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于**的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 如果你的**松弛，那么赶紧行动起来，改善因**松弛造成的*生活问题，使夫妻生活更加和谐。 **紧缩术，使*生活质量会有明显改善：
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有**壁膨出的女性，就应该及早到医院做“**缩紧术”了。 **缩紧术其实是**器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后*生活质量会有明显改善。患者只需要在非*经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在*经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。 现在来做这种整形手术的人不在少数。因为*生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的*生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。 当您产后发现**松弛，如果不是很严重可以试试传统的**紧缩运动来改善，如果严重影响到了夫妻*生活，不要羞涩，为了你们夫妻的“性福”，可以去医院看一下是否有需要做**缩紧术，会收到意想不到的效果。**松弛怎么办的问题的确与女性朋友们的生活息息相关，相信在了解了之后，一定能把疾病彻底的治愈，这样以后什么问题也都不再是问题了。 |
