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慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道打完疫苗可以慢跑吗？ 是不可以慢跑的，打完预防针以后如果剧烈运动的话会使你的身体处于血流加速，排汗增加，各个脏器处于紧张中，可能会影响疫苗的作用。也有可能疫苗发挥不了最大的作用就被剧烈活动后的身体给过滤掉了。 研究调查表明有些人在打了疫苗以后剧烈运动后，身体处于紧张状态。可能会让疫苗发生不良反应，甚至有可能对我们的身体健康造成影响。因为剧烈运动后的身体、血液跟我们平时不活动时时不一样的。 还有打完疫苗以后尽量不要不要喝浓茶咖啡。不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。过量饮酒、饮浓茶或咖啡、食用刺激性食物和剧烈运动或重体力劳动可能会影响疫苗免疫应答，也可能引起疫苗注射反应， 通过漂亮女人街小编的介绍，打完疫苗是不可以慢跑的，在这里提醒广大朋友在您打了疫苗以后最好按照医生的建议或者祝福，千万不要不当回事还是想干嘛就干嘛，那样可能会让你打的疫苗无法起到作用，对身体也起不到保护，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。 |
