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羽毛球运动是我们生活中最常见的运动方式，而且体力消耗也是比较大的，打羽毛球时吃什么可以补充能量呢？所以羽毛球饮食的构成就倍加重要，那你知道打羽毛球前吃什么食物好吗？下面漂亮女人街为您推荐几种运动前吃的食物。 1.高纤饼干 高纤饼干中是有比较丰富的碳水化合物的，而且比较容易消化，能较快的给身体补充能量。 2.酸奶 一杯酸奶中是含有人体一天所需要的钙元素的三分之一，还含有蛋白质，且也比较容易被消化吸收，在打羽毛球前喝杯酸奶，可以帮助补充能量。 3.巧克力 巧克力的能量是比较丰富的，是比较理想的能量补充食物，在打羽毛球前1小时吃上一块巧克力，能够给身体补充能量，使身体的血糖处于比较饱和的状态，对于羽毛球运动的进行是有帮助的。 除了饮食方面要引起注意，还要注意运动中的安全问题。球友们可以多了解一些羽毛球知识以及小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识，有了这些理论知识的积累，能够使我们在运动中更加灵活。 |
