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对于很多朋友来说腹部肥胖都是在中年出现的，尤其是35岁的女性，身体的机体功能都在下降，减肚子成为一件痛苦的事情。那你知道应该怎么有效的减肚子吗?相信35岁的女人都是希望减肥成功的，那下面就简单去了解一下吧，有兴趣的可以试试哦。
第一：运动全面 35岁的女人要记住，身体的代谢比较差，所以运动减肥时要全面一些哦。不要以为减肚子就做一些腹部的运动哦，这种减肥方法其实是没有多大的效果哦，所以建议时全身性的锻炼也要跟上哦，比如说快步走或者是慢跑等等。不过要记住运动减肥的人需要的就是坚持哦。
第二：饮食调整 我们都知道中年女人都是容易发福的，那是她们的代谢下降，而且饮食没有控制住导致摄取大于代谢，最终导致肥胖的出现哦，所以建议饮食上要调整哦，首先要记住高油脂高汤高脂肪的食物会导致腹部脂肪越来越多，所以要禁吃或者是少吃哦，更应该选择吃点一些果蔬还有豆类以及粗粮等等食物，这些食物是可以帮助提高代谢的能力，帮助脂肪的燃烧哦。
第三：喝水 想要减肚子的人应该多喝点水哦，因为喝水是可以促进血液的循环，可以帮助提高代谢的能力哦。而35岁之后的女人都是体内毒素多，脂肪多。只要是多喝水就可以帮助腹部减肥，还可以帮助排毒哦。 35岁的女人想要减肚子可以试试以上的方法哦，这些方法可以都是最适合的，能够帮助提高代谢的能力，让你的身体可以轻松的消除脂肪，让小肚腩转眼就变成小平腹哦，因此建议多试试吧，不出一个月基本都是瘦身成功了。 |
