|
在怀孕之后，孕妇的营养要跟得上，这样才能让宝宝正常的发育，那么在孕妇怀孕的时候应该吃什么好呢，在怀孕的时候不能够吃什么食物呢，接下来小编就来介绍一下怀孕期间吃什么好？怀孕期间不能吃什么？
一、怀孕期间吃什么好 怀孕期间要注意饮食搭配，可多食高蛋白食物，比如牛奶、牛肉、瘦肉、鸡蛋等，可将大米、荞麦、小米等碳水化合物作为主食。怀孕期间可多食新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素，饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物。
二、怀孕期间不能吃什么 通常情况下，女性怀孕了不能吃高脂肪食物，易诱发胰腺炎，高糖食物也会使孕妇有患上妊娠期糖尿病的风险和巨大儿风险，寒凉辛辣的食物容易加重孕妇的肠胃负担不宜多吃，孕期忌吃的蔬菜包括生蒜，辣椒，胡椒，茴香，韭菜，忌吃的水果，有龙眼山楂。腌制的榨菜腊肉，腊肠等，忌吃酒精饮品。
三、怀孕期间的饮食原则 孕早期膳食清淡适口，易于消化，有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜的蔬菜，水果，大豆制品，鱼，禽，蛋以及各种谷类制品，少食多餐，进食的餐次、数量、种类及时间，应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，少食多餐，保证进食量，早期应保证每日摄入130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。 以上就是关于怀孕期间吃什么好？怀孕期间不能吃什么的相关介绍，怀孕期间要注意饮食搭配，可多食高蛋白食物，比如牛奶、牛肉、瘦肉、鸡蛋等，可将大米、荞麦、小米等碳水化合物作为主食，希望小编的介绍能够帮助到大家。 |
