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美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。 人的心理和生理相互影响，共同作用。生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，具有毒性。 01 生气的八大致命危害 伤肝 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议： 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。 02 生气的八大致命危害 长色斑 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 03 生气的八大致命危害 脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 建议： 保持平和心态。 04 生气的八大致命危害 胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 建议： 每天多按摩胃部，缓解不适。 05 生气的八大致命危害 心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 建议： 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 06 生气的八大致命危害 引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 建议： 放松坐下，闭眼，做深吸气 07 生气的八大致命危害 伤肺 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 建议： 专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 08 生气的八大致命危害 损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。 建议： 回忆自己做过的好事，尽量平和心态。 消气法 倾诉； 回避； 运动； 娱乐； 想得开； 自己想适合自己的方法； 换位思考； 放得下； 提高境界！ 能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。 |
