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男性特有的器官之一就是前列腺，如果出现问题那么对男性的影响是非常大的，虽然有很多男性朋友平时也很注重前列腺的健康，但是还是有很多人会患上前列腺疾病。其实这种疾病和平时的生活习惯有很大的关系，又很多生活中看起来一些小事也可能会伤害到前列腺。 01 这些你平常做的就会伤到前列腺 1.喝酒 众所周知，喝酒是非常伤身体的，尤其是对肝脏的影响极大，但是有很多人不知道其实体内酒精过多，对前列腺也会有一定的影响，在体内酒精过多的情况下会刺激到前列腺，从而使前列腺充血，这样就会上到前列腺，所以男性朋友一定要适可而止。 2.不吃辛辣食物 有很多男性朋友们在生活中都会吃一些比较辛辣的食物，特别是到了冬天，很多人都会选择吃一些火锅的食物，但是其中的一些辛辣的调味料会对前列腺造成刺激，不利于病情的康复。而且还有可能导致便秘的症状加重。所以还是要选择在平时的饮食上做到清淡有营养。 3.被挤压 前列腺很怕被挤压，一般为了前列腺的健康一般都不会刻意的挤压，但是在生活中有意无意的习惯确实会被挤压到。而且现在的上班族一坐就是一整天，坐的时间较长特别容易压迫到前列腺，所以在上班的时候一定要起来运动一下，哪怕是做个伸展运动，不然很可能引发前列腺疾病。 4.不保暖 男性的前列腺是很怕冷的，尤其是现在天气转凉，有很多年轻人为了帅气不会添加足够的衣服保暖，总是觉得自己是个男性不会造成什么影响，其实不然，这种做法是最会伤害前列腺的，所以说男生也要好好保养自己，一定要注意保暖。 5.憋尿 其实生活中一般在想上厕所的时候都会及时去的，但如果在忙或者没地方上厕所导致没有正常排尿的话，就会有憋尿的习惯，在憋尿的过程中，细菌就会在体内繁殖，上前列腺炎的几率就会发生，所以为了保持前列腺的健康，一定要及时上厕所。 02 冬季养护前列腺，做好这3点 1.好好喝水 其实和谁在我们生活中只是一件微不足道的小事，但是到了冬季天气比较干燥，是最需要补水的时候，并且多喝水还能够促进排尿，通过排尿有冲洗尿道的作用，能够帮助前列腺增强抵抗力，防止出现前列腺感染。 但是喝水也要注意方法，尽量的在白天多喝水，睡前就少喝一点，因为如果睡前喝大量水的话，不仅会发生水肿的现象，还有可能，会导致晚上经常起夜。影响到睡眠质量。所以想要促进前列腺健康的话，在白天要注意多喝水。 2.好好吃饭 其实想要养护前列腺的健康，在平时的饮食中要注意多，补充硒元素以及抗氧化剂这两种营养元素对于前列腺的健康都是非常好的，像一些瘦肉，豆制品，芝麻，等一些食物中都含有丰富的锌元素，很适合男性朋友们来使用，而且像一些新鲜的蔬菜水果中，其实抗氧化我都比较多，男性朋友们也可以在生活中常吃一些。所以想要在冬天养护前列腺的话，饮食也是比较重要的。 3.好好休息 其实前列腺这个器官是需要劳逸结合的。有一些男性朋友们经常的忙于工作或者是经常处于一种坐着的姿势，都会导致前列腺受到压迫，从而加重病情，或者引起一些前列腺疾病，所以就需要定期的去休息一下，起来散散步，走一走。 都能够促进前列腺的健康，因为适量的活动可以促进前列腺的血液循环。让前列腺充血水肿的现象得到缓解。对于前列腺的疾病也有很好的预防和缓解作用，所以在冬天的时候也要注意劳逸结合。适量的进行一些运动。 最后，希望大家都照顾好自己的前列腺，生活习惯一定要做好，多喝水，多运动。 |
