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隆冬时节，若不注意保暖，容易患老寒腿。 “老寒腿”常两侧或一侧膝关节隐痛，活动时加重，休息后好转。阴天下雨时，症状更加厉害，因此十分怕冷。 护膝保暖 戴护膝保暖时，不要勒太紧住膝盖，否则会阻碍膝关节周围的血液循环，反而使膝盖活动更困难。 活动关节 久坐会加重关节僵硬，老寒腿要适当运动，活动关节。活动量以身体舒服、微有汗出为宜，如做体操、打太极拳、慢走、泡温泉、游泳等。 中药泡脚 泡泡脚可活血散寒、通络止痛，简单易行，很适合“老寒腿”。泡脚时加些中药，效果更好。 1 原料：土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克，制川乌、制草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，细辛5克。 做法：加水煎煮后，先以热气熏蒸，待药液温度适中再将下肢关节浸洗30分钟，边洗边按摩，水温低时再加温使用，一日两次，每剂用两天，4天为一疗程。 2 原料：花椒若干、姜末若干。 做法：把花椒、姜末放入水中烧开后，再煮20~25分钟，加水量以泡脚时能没过脚背为好。 3 原料：桑枝若干、柳枝若干 做法：取桑枝、柳枝各一把，用水煮30分钟熏洗患处，可治腿痛，尤其是由风寒引起的腿痛。 |
