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少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。 少精症的食补调理方法 贝类食物补充锌 男性*液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成*子稀少和**萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。 适量的优质蛋白物 蛋白质是形成*液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 谷类坚果补维E 维生素类可为*子提供原料、促进*子生成、保持**不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止**老化，增强*子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 温馨提示：戒除烟酒没商量 研究发现，吸烟者*液中*子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，*子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低**酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致**，而且也影响*子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。 少精症男性如何进行生活保健？ 1、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。 2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。 3、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。 4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进*子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。 5、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。 6、**是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响*子的产生，所以任何能够使**温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。 因此，男性要预防少精症的发生就要从生活中做起，才能有效预防少精症。 |
