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蹲马步对于很多人来说是功夫片中的场景，但是他们不知道的是蹲马步却是可以预防**的好方法。**让很多男性在女性面前抬不起头，因此他们想方设法想要治疗**，其实现实生活中一些简单的方法就可以帮助男性朋友预防**，比如蹲马步，对男性朋友的健康可谓是益处多多。 蹲马步也是预防**的好方法 大多数体育锻炼对改善*生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。 男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于*生活时支撑**，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和**的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射*的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。 此外男性除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌；提肛动作(反复收缩会阴、**周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射*的时间，使性感区肌肉更有力。许多男性在治疗中获得不错的效果，最终解决了难言之隐。 (实习编辑：招敏琴） |
