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深蹲对我们来说并不陌生，看举重运动员经常需要深蹲还要负大重要深蹲的时候很多人都为其捏一把汗。其实深蹲好处很多，能减肥、能增强体质、增加肌肉，还可以对前列腺有保健作用。而它所谓的带来的哪些坏处我们也可以自行避免。下面就一起来看看深蹲对前列腺的好处有哪些？ 适度深蹲，对于前列腺的日常保健非常有益。 深蹲，分为“无重深蹲”和“负重深蹲”两种形式。其中，“负重深蹲”，由于练习部位多、操作为复杂，而被誉为“力量训练之王”。 作为一项健美、健身的基本动作，深蹲，除了有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能之外，对于前列腺的日常保健，也是非常有益的。 专家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。 成年男性进行深蹲时，随着深蹲的动作，其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。 在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺体的血液循环得以了促进，从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。对于初次尝试的成年男性来说，好选择强度较轻的无重深蹲。 通过上面所说的可以知道深蹲对前列腺的好处了吧！由于深蹲对于踝关节、膝关节、胯关节，以及腰椎、颈椎会造成较大的压力，专家提醒：也应该注意使用适合自己体质、体力的深蹲器材，并适当把握深蹲的次数。这样才能起到深蹲对前列腺的保健作用。 |
