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中年男**自救法，好心态才有好性趣 心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感; 性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮*药”; 中年男**自救法，戒除不良的生活规律和习惯 戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。 中年男**自救法，坚持运动 人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的*生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做*时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻*生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。 游泳增强耐力。这能直接锻炼到*生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。 （实习编辑：蔡俊怡） |
