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养生宜羹汤。一勺汤入口，绵延细腻、清香扑鼻，顿觉全身心轻松惬意。 山药黄豆香菇汤 1 原料： 山药、香菇各50克，黄豆100克，生姜1片。 做法： ①山药、黄豆、香菇分别浸软。香菇去蒂后洗净，生姜刮皮洗净，切出1片。 ②煮沸适量清水，放入全部材料。转中火约煮2小时，即可调味食用。 功效： 补益脾胃、去湿消肿。对脾虚水肿、食欲不振和糖尿病患者有一定疗效。 蛋白鲜奶鲫鱼汤 2 原料： 鲫鱼400克，鲜奶250克，鸡蛋白2只，生姜2片。 做法： ①鲫鱼去除鱼鳞和内脏，剖洗干净，用少许盐涂抹鱼身，腌片刻。 ②烧热油锅，爆香姜片，将鱼煎至鱼身微黄。 ③煮沸适量清水，放入鲫鱼，中火约煮15分钟，加入鲜奶煮沸，再把蛋白拌入汤中，以盐调味，即可食用。 功效： 美白肌肤、去瘀更新、清除皱纹。 |
