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寒冬腊月，最舒服的莫过于洗个热水澡。只可惜，每每冬日，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。 可见，冬日洗澡，马虎不得。尤其是心肺功能较差、血压调节能力较低的人，洗澡时要格外小心了。 1 水温不宜过高 40摄氏度左右最好 水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。 洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。 已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人不能洗“高温澡”。 2 次数不宜过勤 北方每周一两次 洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。 在寒冷的北方，一般每周洗一至两次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可适当增加次数。 每次洗澡，不宜超过20分钟。 3 空腹不能洗澡 饭后半小时再洗澡 洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。 饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以，最好是饭后半小时再洗澡。 4 浴前 喝杯温水 洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。 5 浴中 做好通风、防漏电漏气 浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以，冬季洗澡最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙。 洗澡时打开电暖气时，要注意防止漏电触电。 不要把热水器安在浴室内，且要妥当安置热水器的排气设施，避免发生漏气。 6 浴后 及时穿衣 浴室内外的温差不要相差太大。走出浴室前一定要穿好衣服，以防感冒。 |
