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早些年，我们身边得乳腺癌的人并不多。而如今，乳腺癌迅速成为女性的头号大敌。 乳腺癌除了我们无法改变的生理因素以外，还有一些与乳腺癌相关的风险是可以预防及控制的。 风险人群 没有生育的女性和第一胎晚于30岁； 10年内长期口服**药的人； 绝*后接受雌激素治疗骨质疏松等症的人； 从未哺乳的人； 每天喝2~5杯酒的人； 肥胖和缺乏运动的人。 至于网络上流传的食物、环境、吸烟和熬夜跟乳腺癌到底有没有关系，目前缺乏证据支持。 防止乳腺癌，记住这4点 1.规律锻炼，每天运动20~30分钟就够了，贵在坚持； 2.保持体重在正常范围内，不要过胖，也不要过瘦； 3.避免或尽量少饮酒； 4.尽可能母乳喂养孩子，尤其是哺乳长于一年半的女性患乳腺癌的风险会进一步降低。 事实上，前三条做到了，就不光降低乳腺癌风险，其他的癌症，还有像糖尿病、心脑血管病之类的慢*病的风险，也都一起降低了。 |
