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# 皱纹 # 如果你年纪轻轻就已经开始长皱纹，就需要好好反思一下，自己的生活方式是否健康。 酒精、糖类是皮肤衰老的加速器，长期饮酒会让细胞脱水早衰，血液中的葡萄糖含量过高，也会让皮肤失去营养。
饮食对策 多吃豆制品抗衰老：大豆中含有大量的抗氧化物质，能够帮助皮肤增强抵抗力，让肌肤年轻紧致，女性每天都要补充一点豆制品，不仅能够延缓衰老，还能调节雌性激素分泌。
健康饮食是对抗皱纹的关键：日本是人均寿命最长的国家之一，而且大多数日本女性看起来比实际年龄更加年轻。 能这与日本传统饮食注重营养、清淡有关，日常多食用健康蔬菜如芦笋、菠菜、茄子、洋葱等，减少高脂高糖的肥肉、油炸和腌制食物。
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