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血糖高的人在生活中比较常见，而她们在控制血糖方面，饮食绝对是重点。那你知道血糖高如何饮食呢?早餐应该怎么吃才健康呢?其实吃对食物可以稳定血糖，吃错食物会导致血糖的飙升哦，那今天就简单的讲讲关于血糖高的人要怎么吃早餐。
第一：多吃鸡蛋 血糖高的朋友建议多吃点鸡蛋哦，鸡蛋是高营养蛋白的食物，而且鸡蛋没有任何会导致血糖飙升的。所以早餐吃鸡蛋可以补充营养而且还不影响血糖，很适合糖友哦。 第二：多吃燕麦 血糖高适合选择什么早餐呢?建议试试燕麦哦。燕麦是很多减肥者必吃的美食，然而燕麦也适合血糖高的人哦。要知道燕麦是低糖分高饱腹感而且营养充足，血糖高的人不管怎么吃都不会受到影响哦。
第三：不吃白粥 日常中大部分的朋友早餐都会选择喝粥，白粥似乎是早餐的标配。然而白粥也是含有一定的糖分，早上吃可能会影响到血糖的变化哦，甚至是会导致飙升哦，所以建议不要将白粥当做主食哦。 第四：不吃油条 你喜欢吃油条吗?相信有很多朋友的早餐都是必备油条的，有些人喜欢油条加豆浆，有些人喜欢油条加白粥。不过要记住，血糖高的人不适合吃哦，因为油条中含有大量的油脂，容易导致油脂堆积过量，而血糖高的人代谢过慢，从而影响到血糖哦。
血糖高的人吃什么比较好呢?很多患者都会纠结怎么选择食物才能更健康，那不妨来瞧瞧哦，早餐建议以上的两吃两不吃的原则，那么血糖就会稳定，没有波动哦。血糖高的朋友一定要重视食物的选择哦，它们对病情有极大的影响哦。 |
